Профилактика сахарного диабета

Профилактика сахарного диабета, проявляющегося в серьезном заболевании эндокринной системы, в сегодняшнем мире является жесткой необходимостью. Принятие превентивных мер, по мнению специалистов, должно быть постоянным. Избавиться от напасти практически невозможно, но предотвратить недуг самостоятельно человек в состоянии.

1. При сахарном диабете наблюдается нарушение всех обменных процессов и в первую очередь правильного сбалансированного соотношения жидкости. При обезвоживании организма поджелудочная железа, отвечающая за выработку инсулина и бикарбоната, нейтрализующего естественные кислоты организма, отдает приоритет последнему, снижая уровень сахаропонижающего средства, который поступает из продуктов питания и относится к важнейшим факторам риска.

2. Вода – главный компонент человеческого тела, из 75% состоящего из воды, которая принимает участие во всех процессах, в том числе и при усвоении питательных элементов. Сбалансированная среда – это основа, без которой все терапевтические мероприятия не приведут к победе над болезнью, поэтому в целях профилактики человеку нужно выпивать после пробуждения и перед едой минимум 1 стакан чистой воды, исключив из списка соки, кофе, чай и иные напитки, вредящие клеткам.

Профилактика диабета

В доме у современного человека, особенно больного диабетом или имеющего предрасположенность к нему, должен быть глюкометр. Существуют главные признаки, которым должны соответствовать приборы:

• высокая точность;
• бессрочность гарантии;
• наличие дополнительных функций, таких как наличие встроенной памяти, совмещение с тонометром, предупреждающие звуки и др.;
• говорящие модели;
• безболезненность.

Диета при диабете

Людям с высокой степенью риска заболевания диабетом рекомендуется полностью отказаться от употребления мяса, ограничившись только растительной пищей, исключив также сахар-песок, мучные, молочные и картофельные изделия. Про питание при сахарном диабете есть отдельная статья. В списке предпочтительных блюд должны быть:

• бобовые культуры( фасоль);
• орехи;
• брюква;
• злаки;
• овощи (болгарский перец, зеленый салат, томаты).

Для снижения нагрузки на поджелудочную железу рекомендуется отказаться от употребления пищи после 18 часов вечера.

Активность и борьба со стрессом

Активность позволяет постоянно поддерживать мышцы в тонусе и выводить излишек глюкозы, застаивание которой пагубно сказывается на функционировании организма. Для решения проблемы достаточно уделить хотя бы тренировке полчаса каждый день, при этом отличной заменой спортивным тренажерам может стать:

• прогулка в парке;
• ходьба по лестнице;
• активные игры;
• легкие пробежки.

Стресс – причина многих недугов, в том числе и диабета и высокого давления, провоцирующего сердечнососудистые заболевания (контроль давления обеспечит тонометр). Спокойствие и хорошее настроение – это залог отличного самочувствия, ради которого следует пользоваться аутотренингами, помощью специалистов и избегать общения с неприятными людьми.